Круговая тренировка - лучший вариант физической нагрузки для всех, кто желает похудеть. На ней можно сжечь на 25-30% больше калорий, чем на обычном силовом тренинге

Круговая тренировка представляет собой серию упражнений, которые поочередно следуют друг за другом. Направлена она на развитие всего тела целиком, а точнее 6 основных мышечных групп

Шейпинг - форма оздоровительных занятий, позволяющая скорректировать фигуру, "подправить" проблемные зоны. В этом виде фитнеса органично сочетаются элементы аэробики и силового тренинга (тренировка мышц с отягощением), что эффективно влияет на процесс похудения

Пилатес скорее рассматривают как метод для эффективной подтяжки фигуры, для улучшения осанки и увеличения плотности тела. В связи с тем, что при занятиях отсутствуют ударные нагрузки, заниматься по методике можно и в старшем возрасте, и даже беременным

Тренировка Табата - это вид интервальных тренировок с высокой интенсивностью, включающий цикл упражнений

Табата - эффективный способ привести в порядок тело, внести разнообразие в привычные занятия спортом и повысить выносливость, разогнать метаболизм и быстро снизить вес

Постуральный тренинг - новинка в фитнес-индустрии. Он позволяет укрепить мышцы, которые невозможно задействовать с помощью обычной тренировки

В основе постуральных тренировок лежат принципы йоги и стретчинга. Традиционные асаны направлены на стабилизацию и укрепление мышц всего тела, где особое внимание уделяется позвоночнику, постуральным (глубоким мелким мышцам)

Такая тренировка подходит всем, здесь нет ударных нагрузок, хорошо подтягивает тело, делает его стройным и здоровым

Степ-аэробика - это вид кардиотренировки на основе танцевальных движений, выполняемых с помощью степ-платформы. Регулярные занятия оздоравливают организм, позволяют избавиться от лишнего веса и сформировать красивую подтянутую фигуру.

Миофасциальный релиз - мануальная техника работы с мышцами и фасциями путем надавливания и растяжения тканей. МФР очень важен как спортсменам, так и людям, которые ведут сидячий образ жизни. Такая методика положительно сказывается на состоянии организма, прорабатывает триггерные зоны; улучшает лимфодренаж; возвращает мышцы и фасции в эластичное и функциональное состояние.

Стретчинг - это система, в которую входят упражнения для растяжки мышц, развития гибкости и подвижности в суставах. Придаёт красивый вид телу, женственность и утонченность.

Приглашаем в наш уютный оборудованный зал на занятия фитнесом.
Зал оснащён всем необходим для эффективных и комфортных тренировок: коврики, гантели, боди-бары, мед-болы, фитболы, батуты, утяжелетили, фитнес-резинки и многое другое.

Занятия проходят в группе до 10 человек с профессиональным сертифицированным тренером.
Также возможны и индивидуальные занятия или в мини-группах
Имеется раздевалка, туалет.